Sağlamlıq nədir?
Sağlamlıq sözü ingiliscə qədim köklərə malik müasir “Wellness” sözündən gəlmişdir. Sağlamlığın həm profilaktik, həm də bütövlükdə əsas prinsipləri Şərqdən (Hindistan, Çin) Qərbə (Yunanıstan, Roma) qədər qədim sivilizasiyalara gedib çıxır. 19-cu əsrdə Avropa və ABŞ-da ənənəvi tibblə paralel olaraq müxtəlif intellektual, dini və tibbi cərəyanlar inkişaf etmişdir. Bütöv və təbii yanaşmalara, öz-özünə müalicəyə və profilaktik qayğıya diqqət yetirməklə bu hərəkətlər bu gün sağlamlıq üçün möhkəm zəmin yaratmışdır. Sağlamlığa yönəlmiş bütöv modallıqlar 1960-1970-ci illərdən ABŞ həkimləri və mütəfəkkirlərinin (məsələn, Halbert Dann, Cek Travis, Don Ardell, Bill Hettler və başqaları) qeyri-rəsmi şəbəkəsinin yazıları və düşüncə rəhbərliyi altında daha çox görünürlük qazanmışdır. Bunlar inkişaf etdikcə, çoxaldıqca və əsas istiqamətə keçdikcə 21-ci əsrdə çiçəklənən sağlamlıq hərəkatına çevrilmiş sağlam həyat tərzi, özünə kömək, özünə qulluq, fitnes, qidalanma, pəhriz və mənəvi təcrübələr haqqında məlumat verdilər.
Sağlamlığın müəyyənləşdirilməsi
Qlobal Sağlamlıq İnstitutu “sağlamlıq” ifadəsini hərtərəfli sağlamlıq vəziyyətinə gətirib çıxaran fəaliyyətlərin, seçimlərin və həyat tərzinin fəal axtarışı kimi müəyyən edir.
Bu tərifin iki mühüm cəhəti var. Birincisi, sağlamlıq passiv və ya statik bir vəziyyət deyil, daha çox sağlamlıq və rifahın optimal vəziyyəti üzərində işlədiyimiz zaman niyyətlər, seçimlər və hərəkətlərlə əlaqəli "aktiv axtarışdır". İkincisi, sağlamlıq bütöv sağlamlıqla bağlıdır, yəni o, fiziki sağlamlıqdan kənara çıxır və harmoniyada işləməli olan çoxlu müxtəlif ölçüləri özündə birləşdirir.
Sağlamlıq fərdi axtarışdır - öz seçimlərimizə, davranışlarımıza və həyat tərzimizə görə özümüz məsuliyyət daşıyırıq, lakin buna yaşadığımız fiziki, sosial və mədəni mühit də əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir.
“Wellness” çox vaxt sağlamlıq, rifah və xoşbəxtlik kimi terminlərlə qarışdırılır. Onların arasında ümumi elementlər olsa da, sağlamlıq statik bir vəziyyətə (yəni xoşbəxt olmaq, sağlam olmaq və ya rifah halına) istinad etməməklə fərqlənir. Əksinə, sağlamlıq, optimal vahid sağlamlıq və rifahın nəticəsini təmin edən məlumatlı olmaq və seçimlər etmək üçün aktiv bir proses ilə əlaqələndirilir.
Sağlam həyat hərtərəflidir
Sağlamlıq dedikdə yalnız fiziki sağlamlıq nəzərdə tutulmur, bundan daha artığıdır. Sağlam həyat modellərinin əksəriyyəti ən azı altı ölçüdən ibarətdir (bəzən 9 və ya 12 yə qədər):
Fiziki: İdman, qidalanma, yuxu və s. vasitəsilə sağlam bədəni qidalandırmaq.
Zehni: öyrənmək, problem həll etmək, yaradıcılıq və s. vasitəsilə dünyanı cəlb etmək.
Emosional: Hisslərimizin fərqində olmaq, qəbul etmək, ifadə etmək və başqalarının hisslərini başa düşmək.
Ruhani: İnsan varlığında məna və ali məqsəd axtarmaq.
Sosial: Başqaları və cəmiyyətlə mənalı şəkildə əlaqə qurmaq və onlarla əlaqə qurmaq.
Ətraf mühit: Planet sağlamlığı ilə insan hərəkətləri, seçimlər və rifah arasında müsbət qarşılıqlı əlaqənin gücləndirilməsi.
Sağlam həyat davamlılığı
Sağlamlığı başa düşməyin yollarından biri sağlamlığı xəstəlikdən optimal rifah halına qədər uzanan davamlı bir proses kimi nəzərdən keçirməkdir. Bir tərəfdən, sağlamlığı zəif olan xəstələr xəstəliklərin müalicəsi üçün tibbi paradiqma ilə məşğul olurlar, qayğı göstərən həkimlərlə reaktiv və epizodik şəkildə qarşılıqlı əlaqədə olurlar. Əks tərəfdən, insanlar fəal şəkildə qarşısının alınmasına və canlılığını maksimuma çatdırmağa diqqət yetirirlər. Onlar xəstəliklərin qarşısını alan, sağlamlığı yaxşılaşdıran, həyat keyfiyyətini və rifah hissini yüksəldən münasibət və həyat tərzini qəbul edirlər. Başqa sözlə, sağlamlıq proaktiv, profilaktikdir və öz məsuliyyəti ilə idarə olunur. Sağlamlığın artması bu istehlak dəyərinin və dünyagörüşünün genişlənməsidir.
Sağlam həyat anlayışı fiziki sağlamlıqdan fərqlidir. Səhiyyə sistemlərimiz xəstəliklər və xəsarətlərin səbəbləri, nəticələri, diaqnostikası və müalicəsinə yönəlmiş patogen və reaktiv yanaşmadan istifadə edir. Bunun əksinə olaraq, sağlam həyat anlayışı profilaktika, sağlam həyat tərzi və optimal rifah axtarışına yönəlmiş salutogen və proaktiv yanaşmadır. Nəhayət, sağlamlıq üçün möhkəm təməl həm indi, həm də gələcəkdə xəstəliklərin qarşısını almağa və ona qalib gəlməyə kömək edir.
Sağlam həyat davamlılığını aşağıdakı şəkildə də izahlı görə bilərik:
Sağlamlıq və rifah
"Sağlamlıq", "rifah" və "xoşbəxtlik" terminləri çox vaxt biznes, tədqiqatçılar və media tərəfindən birlikdə və ya bir-birini əvəz edən mənada istifadə edilmişdir. Bu qrafik onların ümumi nəyi paylaşdığını və bu terminlərin konsepsiya, istifadə və assosiasiya baxımından necə fərqləndiyini göstərir.
Həmçinin siz, sağlamlığı rifah və xoşbəxtlikdən ayıran məqamları aşağıdakı cədvəldə görə bilərsiniz:
